人的一生總是要歷經坎坷的，沒有誰事事順心，很多人在落魄之後還會受到周圍人的嘲笑，被人瞧不起，那麼。當我們處在人生低谷的時候，應該如何進行對自我心理的建設呢？

很多人，負債纍纍的時候，心情變得特別低迷，感覺人生很渺茫。最難受的是，每天都被人追著要錢，甚至那些平常交往的朋友，都會想盡辦法要你儘快還錢，他們擔心你還不起，或者負債一輩子。

所謂由儉入奢易，由奢入儉難，當我們沉浸于成功帶給我們光環之後，我們大部分人都無法接受自己的失敗，這種斷崖式的境遇改變會讓我們的心境無法平和，不僅是因為周圍人對我們的態度發生轉變，更多的是失敗會帶給我們挫敗感。

人在風光時，身邊有一群稱兄道弟的朋友，可落魄時才發現那些朋友，就都不和你來往了，生怕你跟他借錢，找他幫忙。所以，當你落魄一次就會懂了：人心涼薄，能夠真心待你的人並不多。

人窮了，連親朋好友都看不起，沒人愛搭理你。有太多人只看金錢，不看親情，這就是現實生活。世態炎涼，我們只能守心自暖。當有一天你落魄了，窮得被親人都看不起時，請牢記這三句話。

一：欠錢不要緊，只要身體好，就一定能東山再起。

正所謂：留得青山在不愁沒柴燒！欠十幾萬，幾十萬都不是問題，不就一套房子的錢。只要身體好，認真工作賺錢，不出多久就能還上。

如果你感覺自己無路可走，那麼請去醫院轉一圈，那些想要奮鬥卻被病痛折磨的人，已經失去了這樣的機會。

你能欠下多少錢，就能有多少能力把這個錢還上。商界大佬往往都欠著銀行的錢，但是他們繼續著自己的事業，一點也不慌。

二、靠山山會倒，靠人人會跑

現在這個社會，人性和人心最難猜測，也是最狠毒的東西，你飛黃髮達時，周圍全是朋友，你落魄潦倒時，一個朋友都沒有。

靠山山會倒，靠人人會倒。人生只有靠自己才是人間正道。只有通過自己的努力，不要把希望寄托在別人身上，你才能有出頭之路。

三、鍛煉自己的逆商

人們常說，成功路上要有三商，IQ、EQ和AQ，三者分別代表智商、情商和逆商。逆商這個概念大家可能比較陌生。美國的一名職業培訓師首先提出了逆商的概念，即挫折商或逆境商，指的是人們在逆境面前的反應能力和擺脫能力。

巴頓將軍曾說過：「衡量一個人成功的標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。」有學者曾斷言，100%的成功=IQ（20%）+EQ和AQ（總共佔80%）

從各個角度來看，逆商對于一個人的成長至關重要。人們往往在高處只看到繁華和美妙，在低處才有時間反思。

四、控制好自己的情緒，學會靜下心來思考。

當你負債纍纍的時候，心情肯定很糟糕，不知道以後該如何翻身。特別是創業失敗後，「信心滿滿」的狀態也會消失，甚至情緒會很低落，就像坐過山車一樣，刺激卻受不了。

控制情緒，保持穩定的心理狀態，哪怕是躲著所有要錢的人，一個人獨處，最好。這樣的時間，你不要沉睡，而是要思考，想清楚為什麼會失敗，以後的出路在什麼地方。如果你要發展什麼，可以依靠的人是誰？或者，你死皮賴臉的去求別人，誰還會答應繼續幫助你。你應該從什麼行業開始崛起？想清楚人生的過去、現在和未來。

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